怀孕期间还在上班的孕妈妈，绝对不在少数，甚至可以说大部分准妈妈都是一直工作到临产前，才会回家待产。

一来产后哺乳期能在家多陪一下孩子，不至于来回奔波；

二来工作期间一直处于活动状态，包括上下班时间，都对顺产有一定帮助作用；

第三，忙碌状态下，准妈妈注意力大部分都在工作上，会减少胡思乱想，要知道，越到孕晚期，准妈妈精神会越紧张，这对生产没有任何好处！

不论是何种性情的孕妈妈，或多或少都会对未来的生产存有某种忧虑成分。尤其是对于办公室白领的孕妈妈来说，学会一些自我减压的小妙方，兴许能够帮助你走出压力的胁迫。

（1）减轻负荷：到了怀孕期，你需要改变一下自己的想法。要尽量多休息，以免过度疲劳；如果总是像以前那样满负荷工作，会把自己搞得很紧张，甚至焦虑不堪，对自己和胎宝宝都没有好处。

（2）购物减压：可以利用休息日和丈夫一起准备分娩用品和即将出生的宝宝的必需品，两个人一起逛逛母婴用品店，事先了解一些相关物品的使用方法，为将来育儿做好准备。

（3）腹式呼吸：我们在生活中一般用胸式呼吸，因为胸式呼吸耗费的能量更低，在不知不觉中就完成了。但是腹式呼吸也不是一无是处，它可以有效调理身体的紧张状态，让身体更加放松，当感觉身体被压力纠缠时，可以多尝试用腹式呼吸调整。具体做法：右手放在腹部肚脐，左手放在胸部，吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动，呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。

（4）按摩穴位：按摩穴位能够改善气血的运行，所以可以起到降低压力的作用，所以在感觉压力很大的时候，不妨试试按摩一些养心安神的穴位。比如按摩内关穴可改善心焦气急，按摩太冲穴可改善忧郁，按摩三阴交穴可释放压力。