打开微信扫描二维码

您当前的位置:首页 > 教学 > 常见问题

夏天湿气重怎么办?三种小妙招教给你,轻松排湿,身体更健康
2020-07-15
来源:
打印页面
A

浏览字号

保护视力色:

夏天来了,三伏天我们也走进了。炎热的天气,很多人经常会有头晕昏重、心烦沉闷,疲惫困乏、四肢酸软、食欲减退,肠胃炎现象,口腔症状等现象,很多时候精神状态很差。在中医的世界里,这都是夏天湿气重的表现,对人体产生的一些反应。



中医最怕湿邪,千寒易去,一湿难除。人体里的湿气过多,上面说的这些现象,应该就会找到你。那么作为一个普通人,我怎么知道自己的湿气重哪?



养生专家一个小方法,可以交给你。可以看看自己的舌头。舌头边缘有齿印状,舌头上面有白色很多,舌头中间可能出现裂纹,这些舌头的表现,就说明了你身体里的湿气过多。



再则你还可以观察一下你每次大便的情况。大便溏稀不成形,用水很难冲干净,或者你最近经常便秘,这也可以说明体内有严重的湿气。

湿气的出现,除了夏天的天气外,人们平时不健康的生活方式也影响较大,吃得太油腻,太多,运动较少,经常用风扇空调,贪凉饮冷等情况。所以夏天除湿气,可以为自己的身体健康加分。今天给大家介绍几种夏天去湿气的好方法,简单有效,大家可以在生活里,做一做。

方法一:艾叶泡脚

艾叶是春季出现的一种植物,营养成分丰富,含有鞣质、黄酮、醇、多糖、微量元素及其他有机成分等,有“养生草”的美名。古话说得好,“家有三年艾,郎中不用来”。

在医生的眼里,在夏天用艾叶来泡脚,可以祛湿寒,抗菌、抗病毒。艾叶里面的营养成分经过热水泡过以后,人体经过脚的浸泡,排出体内的寒湿之气,祛除暑湿,促进全身的血液循环。还可以防治感冒,还可以除脚臭,改善手脚冰凉和体寒的症状。好处多多。


提醒一点,在用艾叶的时候,用新鲜艾叶效果会更好。每次泡脚在饭后半个小时最好,泡的时间不能太久,30分钟即可。肾衰竭、糖尿病等疾病的患者,不要用艾叶来泡脚,对身体有影响。

方法二;红豆薏米茶


两种五谷搭配在一起,做成茶饮,很适合夏天来饮用。对于夏天体内湿气较重的人群,更是一个好帮手。


红豆和薏米,两者的营养价值极高。两者搭配,是治湿邪最好的药。红豆,我们这里指的是赤小豆,味甘、酸,性平、无毒,在医学的世界里,它可以利水消肿、解毒排脓、清热祛湿。



搭配薏米,薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,薏米可以消肿,排毒。利水消肿、健脾去湿,健脾养胃、利水、清热排脓。

两者强强结合祛除体内的湿气,适合夏季及体内湿气较重的人食用。

除了上面的好处外,在夏季喝些红豆薏米茶,还可以润肠通便、减肥瘦身,美容养颜,减少皱纹,消除色素斑点。还可以补养肝肾脏器,营养头发、防止脱发。还可以防癌抗癌,抑制癌细胞的增殖。


方法三:冬瓜薏米鸭汤

三种食材搭配在一起,是夏天人们去湿气的好助手。

薏米可以健脾祛湿,冬瓜是一种养生的蔬菜,清暑解毒。鸭肉可以滋阴养胃、利水消肿,很适合夏天来食用。三者搭配在一起做汤,吸取各自的营养,清热解毒、消暑祛湿,化痰止渴、健脾祛湿、利水消肿、清热。还可以减肥消脂、美白祛痘。

上面这三种方法,很适合夏天来做一做,清热解毒、消暑祛湿,轻松排湿,让你身体更健康。



当然了,我们在生活里,还可以通过拔火罐,也是去掉湿气的一种好方法,舒经活络、排毒祛湿、调理五脏、驱寒止痛。另外运动去湿气,也是比较一种健康的方法,跑步、健步走、游泳等都不错。