要想让宝宝乖乖吃饭，首先我们要了解清楚宝宝为什么不爱吃饭。

宝宝不爱吃饭的原因有很多，常见的原因有以下几点

1.喂养不当

宝宝满6个月后就可以开始逐渐添加辅食，如果辅食添加不及时，孩子到了该加辅食的年龄还没有能力进食乳类以外的食品，一方面会影响孩子生长发育的营养需要，另一方面还会影响孩子咀嚼功能的发育，这样就会影响到宝宝的进食天然食物的兴趣。

除了辅食添加不及时，影响宝宝咀嚼功能发育外，还有一个原因是很多家长都犯的错误，包括我自己。

那就是喂养太精细，很多妈妈怕宝宝咬不烂，呛到宝宝，总是把辅食做成糊状，泥状。

我刚开始也是这样，总怕宝宝吞不下，呛到，一岁多了还一直给他喝很烂很烂的粥。菜肉都是剁的很碎很碎放粥里一起煮。

其实这样很不利于宝宝咀嚼能力的发展，最终也会导致宝宝不爱吃饭。

在妈妈群里，有个妈妈吐槽，她家宝宝两岁半了还是只吃粥，不吃饭，不吃菜，不吃肉，怎么办。这就是精细喂养的后果。

纵观那些爱吃饭的宝宝，都是什么都吃，大口大口的咬，根本不会说吞下了，呛到的问题

孩子们的食物

2.宝宝的饮食生活不规律

宝宝的消化器官发育还不是特别的完善，胃容量比较少，消化功能不稳定，比较容易受到外界各种因素的干扰。如果饮食不定时定量、睡眠不足、大便不规律或缺少适量的活动，都会影响胃肠功能的正常运转，从而影响宝宝的食欲。

3.饮食环境

很多妈妈为了哄宝宝吃饭，选择了在错误的地方吃：比如在推车里、游戏区、电视机旁、沙发上、床上、户外等等各种不适宜的场合。

我家大宝有段时间是我妈帮忙带的，开着电视给他看，在他屁股后面追着喂。一个小时过去了也没见他吃几口。

如果吃饭的地方环境比较嘈杂也会分散孩子的注意力，从而影响到孩子的胃口。

4.食物本身

我们大人都知道，色、香、味俱全的食物更能激发人的食欲，小孩也一样，食物本身的颜值和口味也会影响宝宝的饮食。

我家大宝有时候叫他吃饭，他说：“不吃”，我就跟他说：“你看这个菜是绿色的，好好看，你先试一口这个菜好不好吃，你觉得不好吃，就不吃，好不好？”

他一般都会吃一口，好吃的话，都会继续吃，所以食物好看的颜值，味道好更能引起宝宝的食欲。

5.宝宝常吃零食

这一点很多家长都深有体会吧！宝宝就喜欢吃零食，不爱吃饭！

我家大宝也是，如果在饭前给他吃了零食，到吃饭时间绝对不会好好吃饭了。

宝宝的胃就那么点大，如果在饭前给他吃太多零食他吃，哪还有有容量去装饭啊！当然不会乖乖吃饭啦。

对于很多家长来说，让孩子好好吃饭简直是场“持久战”。

一岁多的孩子，不会自己吃饭，玩饭，扔饭

两岁多的孩子，要喂饭，吃饭慢，吃一口，玩一会

三岁多的孩子，不爱吃饭，挑食

似乎每个阶段都有让人头疼的问题，我在培养大宝好好吃饭的过程中，也试了很多方法，走了不少弯路。怎么样才能让宝宝好好吃饭，爱上吃饭呢？

让孩子爱上吃饭的10个小妙招

1.准备好看餐具、餐椅，有颜值的食物

孩子都特别喜欢包鲜艳的颜色，我家大宝一岁多的时候就会认得他自己的碗了，一看到我拿他的碗就想伸手过来抢。

所以家长可以选购一些颜色比较鲜艳的餐具，勺子和碗最好是不一样的颜色，鲜艳的颜色对比，可以给宝宝更强烈的视觉刺激。另外把食物做的好看一点，更能增加宝宝对食物的兴趣

有了好看的餐具，有颜值的食物，宝宝对吃饭的好感度度就大大增加了。

2.要有就餐仪式感

这一点很重要，每次开始吃饭前，我都会跟宝宝说：“准备开始吃饭啦，我们要先洗手手，要带好围兜”

洗手、系围兜、摆上宝宝餐具……每一次吃饭都应该有固定的流程。养成良好的就餐习惯。

3.大人要跟孩子一起吃

孩子的饭菜里有胡萝卜、西兰花，那么家长的碗里最好也有胡萝卜、西兰花。家长一边吃，一边向孩子示范咀嚼的动作，可以略微夸张地营造出“好吃、真香”的氛围。宝宝都喜欢模仿，家长可以适当地夸张一些，在轻松愉快的氛围里，宝宝很可能会不自觉地开始模仿，自己也开始慢慢的吃了。

4.只给宝宝准备一个碗一个勺子

我试过给我家大宝准备，装到一个碗，装菜一个，装汤一个，结果就是，他吃着吃着就玩起来了，把这个碗的倒另一个碗，倒来倒去，玩的可嗨了，就不吃了。

一岁多的宝宝，专注于同一物件的时间很短、而且对事物的好奇呈现跳跃式的表现。

如果给宝宝过多的碗碟，宝宝容易把食物碗碟当作玩具，把汤从这个碗舀到那个碗，把菜在碟子间搬来搬去。

5.少量多次给宝宝增加食物

有时候我怕大宝吃的不饱，装满满一大碗，他一看，扭头不要，后来我就装了一点点，跟他说：“就吃完这一点就可以了”。他就开始吃了，结果吃完还要。

每次盛装食物的份量应该在1/3到半碗之间，这个份量的食物最容易引起宝宝的食欲，当宝宝吃完之后，再次添加食物。

这种“量少，吃完再加”的方式非常有利于激发宝宝的食欲，过满的份量容易引起宝宝的恐惧感，份量少宝宝吃完了会增强宝宝的成就感，从而想吃更多。

我家大宝现在两岁多了，每次装半碗饭给他，他一会就吃完了，然后高兴的跟我们说：“快看，我吃完啦”，特别有成就感。

6.孩子不吃饭，直接收走，饿他一顿

我家大宝不吃饭时候，我会问他次：“还要不要吃饭”，如果他的回答是：“不吃”。我直接收走，到下顿饭开始之前，不给任何食物他吃，把他饿一顿，到了下顿饭的时候，他自然会乖乖吃饭。

“肚子饿了，便想吃饭”，这是每个人与生俱来的本能。如果孩子真的是很饿了，就不会有不肯吃饭的问题了。

7.安排好零食摄入的量跟时间

孩子不吃饭最大的可能就是他吃了零食，没有饿，所以吃饭前绝对不要给孩子吃零食，如果抱着“就吃一点点，应该不会影响吃饭”的心态让孩子吃了零食，那么其他的所有努力都没有了意义。

水果，牛奶等零食，可以选择在两顿饭之间给，不要给吃太多。

8.孩子吃饭慢，控制好吃饭时间

家长们可以把每顿饭的吃饭时间控制在半个小时之内，如果过了半个小时，就把饭菜收起来，告诉宝宝：“就餐结束，不好好吃，就没有了”。这样反复饿宝宝几次，多强调几次，宝宝就会好好吃饭了。

9.孩子吃饭不专心，父母做好榜样

在吃饭的时候，父母对吃饭的态度也会在潜移默化中影响孩子对吃饭的态度。我们觉得孩子吃饭不专心，那我们自己给到孩子的榜样是什么样子的呢？

我们在吃饭的时候告诉宝宝应该把玩具送回家，不要边吃边玩，那我们在吃饭的时候是专注地吃，还是边吃边埋头在手机里，手机是不是我们离不开的玩具呢？

家长是孩子最好的老师，榜样，家长都专心吃饭了，孩子也会潜移默化的跟着认真吃饭。

10.孩子挑食，不爱吃饭，带孩子一起去挑选食材

今年过年带着快两岁多的大宝回了农村老家，大宝特别喜欢喂鸡，捡鸡蛋，还经常跟着我妈去摘菜。

每次看桌上有蒸鸡蛋，大宝都会说：“这是我捡的咕咕鸡鸡蛋，我要吃咕咕鸡鸡蛋”。

看到是他跟我妈一起去摘的菜，他会说：“这是我摘的菜”，然后大口大口的吃那个菜。

让孩子自己挑选喜欢的食材，与此同时，家长觉得什么食材比较有营养，想让孩子吃的话，可以进行一些诱导。孩子对自己选购的食材做成的饭菜肯定更感兴趣。

良好的就餐习惯应该从小开始培养，在培养的过程中家长还要做到三个“不要”

不要催促孩子吃饭

家长不要把吃饭当作一项工作一样严格要求孩子。孩子吃饭不像成人那样专注，可能会把食物当作玩具。其实，细嚼慢咽是个不错的特质，家长可以不干涉太多。

对于孩子来说，他们开始想要自己吃饭了，但他们的手还不够灵活，用勺或叉子舀食物的动作会很笨拙。这时候，只要孩子还在认真努力地吃饭，家长就不宜干涉太多，可以用语言给予一些鼓励，比如“宝贝吃得真棒，再吃一口菜吧”。

如果是因为其他因素影响吃饭的速度，比如玩具、动画片或其他吸引注意力的事物。那就要干预了。

不要在饭桌上训斥孩子

家长要注意，不要在孩子吃饭时对他施加压力，也不要逼迫他狼吞虎咽，更不要对他喋喋不休，甚至是威胁或讲条件，这会剥夺孩子吃饭的幸福感，影响孩子对吃饭的兴趣，让孩子产生心理压力，以后一到吃饭的时候就会紧张，不利于良好进餐习惯的养成。

还有些家长，会把餐桌当作训斥孩子的场所，因为孩子在其他时间做错了事情，在饭桌上想起来，就随口教育孩子。这会让孩子吃饭的时候心情大起大落，影响孩子的进餐情绪，进而影响孩子的就餐量和消化功能。

不要在饭桌上争吵

有些年轻的夫妻，因为一些琐事经常在饭桌上拌嘴，吵架。家长总觉得孩子还小，听不懂，没关系，但其实，就算是小宝宝，对于家长的情绪变化也会非常敏感。全家气氛很紧张的时候，孩子一般心里也会紧张，从而影响了就餐情绪和专注度。如果经常如此，会影响孩子的就餐量和消化功能的发育。