广东读者邓先生问：我妻子今年29岁，刚生完小孩，哺乳的时候觉得奶水不足。她身体没什么问题，挺健康的。请问奶水少该怎么办？ 

南方医科大学南方医院产科护士长周燕莉解答：临床上，很多“奶水不足”的新妈妈对宝宝所需母乳量不了解。另外很多新妈妈不了解，通过宝宝频繁有效地吸吮，能加快乳汁分泌。 

一般来说，宝宝出生第一天，胃容量为5~7毫升（约1勺，如弹珠般大小）；第二天，宝宝胃容量为10~13毫升（约2勺）；第三天，宝宝胃容量为22~27毫升（相当于乒乓球大小）；第四天，宝宝胃容量为36~46毫升；第五天，宝宝胃容量为43~57毫升（如鸡蛋般大小）。母乳的乳量是随着新生儿的需求增长而增多的，乳房排空越彻底，下次乳汁产生得越多。 

因此，新妈妈可以适当地增加哺乳的次数，通过宝宝吮吸乳房加快乳汁的分泌。此外，还可适量增加液体摄入量，如喝热饮、汤等促进乳汁分泌，但避免喝浓茶和浓咖啡。