近年来，人们的生活水平显著提升，饮食越来越丰富，导致的“富贵病”也随之而来，高尿酸血症就是其中一种。河源德康医院泌尿外科主任范启腾说，高尿酸血症是引发痛风的罪魁祸首。在日常生活中，患有高尿酸的人群要及时降尿酸，只有把尿酸降至正常范围内，才能避免高尿酸引发的肾脏伤害。

尿酸是嘌呤代谢的最终产物，高尿酸血症是嘌呤代谢紊乱引起的代谢异常综合征。当高尿酸血症患者出现尿酸盐结晶沉积，导致痛风性关节炎、尿酸性肾病和肾结石，称为“痛风”。

研究表明，高尿酸血症和痛风患者更容易引发糖尿病、代谢综合征、血脂异常、脑卒中、慢性肾脏等相关疾病。

据了解，排泄尿酸的主要器官是肾脏，基本上90%的尿酸都会经由肾脏跟随尿酸排出体外。一旦尿酸含量过高，超过溶解饱和度，那么就会容易在肾脏内析出尿酸盐结晶，这些结晶在肾脏内聚积，就会形成结石。如果尿酸一直不降，那么肾结石就会一直存在，并且结石还会随着尿酸的不断升高而变大、变多，逐渐造成泌尿系管腔堵塞、局部损伤、继发感染等，严重者的还会出现急性或慢性肾功能不全或肾脏衰竭，甚至是死亡。若想避免发生肾结石，甚至是改善尿酸性肾结石，那就必须及时降尿酸。

从饮食上，人们如何预防高尿酸？范启腾认为，首先要减少嘌呤食物摄入。动物内脏、老火汤等高嘌呤食物千万别碰，多吃奶类、蛋类、蔬菜、水果等低嘌呤食物。其次，减少高热量食物摄入。营养过剩也是高尿酸血症的发病因素之一，平时需要降低膳食能量，适度运动，维持合适的体重，推荐快走、慢跑、游泳等有氧运动。再者，少喝酒多喝水。1瓶啤酒可使尿酸翻倍，而且酒精有抑制尿酸排出的作用，因此要限酒或最好不喝酒。每天饮水量最好达2000毫升以上，多排尿有助于增加尿酸的排泄，减少尿酸盐在肾脏和尿路的沉积。此外，忌暴饮暴食、辛辣食物，保证低盐、低糖饮食，适当补充B族维生素和维生素C等，也是降低血尿酸的有利方式。

得了高尿酸血症，除了管住嘴、迈开腿，定期体检也很重要。如果发现尿酸偏高，应及时调整生活习惯，必要时还要进行一定的药物干预。