腰不好的人最好睡硬板床，睡软垫会加重不适，这是真的吗？

   太硬或太软的床垫，睡久了都可能会导致腰背部酸痛、疲劳、劳损。因为人的身体不是一个平面，而是凹凸有曲线的。当人睡在床垫上时，身体有五个支撑部位——头部、肩背部、腰部、臀部和腿部。它们分别承担不同比例的重量，以维持人体的生理曲线。床垫太软的话，人处在平躺、侧躺姿时，腰部所要承受的力度会加大，进而会分散肩部和臀部的受力。腰不好的人，尤其是患有腰椎间盘突出症的人，睡在软垫上无疑会加重病症。

        但这也不意味着，睡硬板床就是对腰好的。硬板床就是床垫太硬的代表，它会使肩背部和臀部支撑的受力加大，同时还会导致腰部缺乏支撑，容易出现腰部悬空，从而使腰部肌肉紧张。因此，腰不好的人，应该选择软硬度适中的床垫，并且最好选择仰卧姿睡觉，这样一来，人体就可以维持腰椎正常的生理前凸。就算是侧卧姿，腰椎也不会发生侧弯。